５ちゃんねる（旧２ちゃんねる）のなんJに「ワイジ、酒で眠れなくなる」というスレッドが立っていたので紹介。
スレッドタイトル
ワイジ、酒で眠れなくなる
酒やめるか悩むわ
ワイは逆や
飲まなきゃ眠れない
>>3
そうなる前は布団入ったらすぐ寝れたんか？
>>5
うん昔はね
>>7
さよか、わいは昔から寝つくのにかなり時間かかるからその辺で違い出そうやな
でも酒ないと寝れんのは辛いね、体調気をつけや
ストゼロを信じろ
>>4
すまんな、たからの缶チューハイや
0時くらいに飲んだのに結局この時間やクソが
シメはチキンラーメン
>>11
やめろ食いたくなるやろ
分かる
ワイは寝れるには寝れるけど中途覚醒で起きてまうわ
今日はそのまま起きとる
>>12
途中覚醒もしんどいやね
どのくらい寝ていつから起きてるんや？
>>14
昨日寝たのは確か11時くらいで起きたのが2:30くらいやね
1～2時間ネットしたりウダウダやってたら二度寝できる時もあるしできん時はその日1日はもう諦めてる
>>17
寝てる時間短いんやな、しんどそうやなぁ…
入眠は割とすんなりなん？
>>18
それも日によるなぁ
身体が疲れてる時はスッと寝れる時もあるけどベッド入ってから2～3時間寝れん時もある
んで、したくもないのにシコって副交感神経優位にもっていってなんとかって感じ
因みに酒は毎日ビール350を3～4本ウイスキーとかテキーラとかリキュール系の水割を2～3杯は飲んでる
美味いと感じる日の方が少ない
>>21
なるほど、入眠に関してはわいと同じ匂いがするな
しかしまぁまぁ飲んでるな、そんなけ毎日飲んでたらそら美味く無くなるわな
眠剤とか過去に試してみたか？
>>22
眠剤ももちろんあるよー
けどあれこそ癖になったら眠剤無しでは寝れんようになるし交感神経優位で身体ガチガチになるで
>>23
げ〜まじか
安易な服用はちょっと考えたほうがよさそうやな、サンガツやで
眠れないから酒飲むって奴
素直に睡眠薬飲めって言ってもそんなの頭ボケるとか体に悪いとか言ってるアホか
酒のせいでボケる前にしぬわ
>>15
眠剤はコスパがなぁ
まぁわいは寝れんから寝るためには飲まんのやが
ヤクルト1000きくわ
シンプルに入眠障害くさいんよな
ワイもそうやったけど眠れないから酒に頼るって止めとけ
途中で目が覚めてそこから眠れんようなるやろ？
で、睡眠不足と酒のダメージで苦しむ様になる
>>24
ほんまにそれやわ
でも日中寝ると簡単に昼夜逆転するからな
酒辞めよかなほんま
わかるわ
眠り浅くなるよな
>>25
なんとなく目覚めも悪い気がするわ
酒やめるってなると辛いやろ？酒に頼って睡眠してたんやから
休み前なら飲酒してもいいとかルール作って酒を楽しんで良いと思うで
それ以外の睡眠は運動だとかストレス軽減さすとか、最悪眠剤処方して貰って無理にでも眠れる様にした方が絶対良い
酒減らすのももちろん大事やけど身体の柔軟性も睡眠の質に大きく関わってくるで
眠剤無しじゃ寝れんかったのから抜け出した時は運動とストレッチしまくってた
今また酒で睡眠障害なってるワイが言うのもおこがましいが
ストレッチ復帰するわ
>>30
とりあえず軽い運動から始めてみようかと思うやで
酒に頼ってるわけやないんや、ただ晩酌するで〜ってした日はいつにも増して寝づらかったり寝れんかったりで嫌になったんや
しらふで寝ようとすると「あれっ？どうやって眠るんだっけ？」てなる
ああああ眠なってきたクソイライラするなんで昨日はこの時間に起きたのに夜眠くならんのやクソが
で？お仕事は？
引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1691098268/